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        中考心理:腹式呼吸法

        來源:網絡來源 作者:中考網整合 2023-08-22 21:26:55

        中考真題

          中考網整理了關于中考心理:腹式呼吸法,希望對同學們有所幫助,僅供參考。

          腹式呼吸法

          考試過程中緊張怎么辦?沒有比腹式呼吸法更簡單有效的方法了,看圖學起來!

          吸氣時:緩慢通過鼻孔吸氣,同時讓腹部慢慢擴張,也就是肚子慢慢鼓起來。

          呼氣時:用嘴巴吐氣,同時讓腹部收縮,體會肚子慢慢憋下去的感覺。

          腹式呼吸法使胸廓得到最大限度的擴張,讓更多的氧氣進入肺部,一方面讓我們心情舒暢,一方面給大腦足夠的供氧,考試表現更出色。

         

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